Uống viên Kẽm (Zinc) có trị được mụn? Nên uống loại nào cho tốt?

Bạn đang gặp vấn đề về mụn? Bạn đang tìm kiếm một giải pháp an toàn, hiệu quả để giúp bạn giải quyết nó? Tình cờ bạn biết đến việc uống kẽm (hay Zinc) có thể giúp bạn!

Giờ bạn đang có vài thắc mắc:

  • Kẽm có tác dụng gì đối với cơ thể? Mà cụ thể là đối với da?
  • Việc thiếu kẽm có làm da bị nổi mụn không?
  • Làm thế nào để nhận biết đang bị thiếu kẽm?
  • Uống viên kẽm có thực sự giúp điều trị mụn không?
  • Nếu muốn uống thì mua loại nào cho tốt? Mua ở đâu? (Tham khảo mua một sản phẩm rất được ưa chuộng tại đây)
  • Mua về thì dùng ra sao? Có tác dụng phụ không?

Và chắc còn nhiều thắc mắc nữa. Bây giờ hãy cùng mình giải quyết các câu hỏi trên trong bài viết này!

1. Kẽm (ZinC) là gì? Đóng vai trò gì trong cơ thể?

Xét về mặt hóa học: Kẽm là nguyên tố kim loại lưỡng tính.

Xét về mặt sinh học: Kẽm là một chất khoáng vi lượng cần thiết cho cơ thể con người. Giống như Vitamin, cơ thể không thể tự sản sinh ra kẽm mà cần được bổ sung từ bên ngoài, mặc dù cơ thể chỉ cần chúng với một lượng rất ít nhưng nếu thiếu sẽ dẫn đến một số tình trạng bệnh lý.

Kẽm được bổ sung vào cơ thể dưới dạng các hợp chất trong thành phần các chất hữu cơ chúng ta ăn hàng ngày. Như: kẽm oxit, kẽm sulfat, kẽm gluconat, hay kẽm acetat.

Vai trò của kẽm với cơ thể:

  • Kẽm – Nguyên tố đàn ông:
    • Kẽm có mối quan hệ mật thiết với tuyến tiền liệt, hàm lượng kẽm giảm khi mắc các bệnh lý tại tuyến tiền liệt
    • Kẽm đóng vai trò là nguyên tố cơ bản tạo nên hoocmon sing dục nam: Testosterone
    • Có một thông tin khá thú vị là: Mỗi lần phóng tinh người đàn ông mất đi khoảng 300 – 900 mcg kẽm! Nên bạn cứ thế mà bù vào nha!
  • Duy trì tổng hợp protein
  • Giúp tế bào phân chia, sinh trưởng và tái sinh một cách bình thường
  • Giúp các vết thương trên cơ thể liền nhanh
  • Tăng cường chức năng hệ miễn dịch
  • Và dĩ nhiên hỗ trợ điều trị mụn

Tác hại của thiếu kẽm:

  • Chậm phát triển trí tuệ
  • Chậm phát triển sinh dục, ảnh hưởng xấu đến sinh hoạt tình dục
  • Gây hoặc tạo điều kiện cho một số bệnh đường tiêu hóa như: Ỉa chảy, chán ăn, nhiễm trùng đường ruột…
  • Vết thương lâu liền, chậm lành da
  • Suy giảm miễn dịch tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể và gây bệnh
  • Đặc biệt với phụ nữ đang nuôi con bú cần bổ sung đủ kẽm vì nếu không sẽ dễ dẫn đến suy dinh dưỡng ở trẻ em
  • Thiếu kẽm làm tăng tiết bã nhờn, sừng hóa nang lông là nguyên nhân chính gây ra mụn

2. Uống viên kẽm có thực sự giúp điều trị mụn?

Mình không thể trả lời chắc chắn với bạn rằng: Bạn cứ uống đi sẽ có hiệu quả, sẽ giúp bạn trị mụn!

Nhưng mình có thể khẳng định với bạn một điều rằng: Hầu hết các trường hợp bị mụn đều có tình trạng thiếu hụt kẽm và khi được bổ sung một cách thích hợp sẽ giúp mụn giảm

Khi thiếu kẽm sẽ dễ gây ra mụn vì:

  • Làm suy giảm khả năng miễn dịch, dẫn đến da dễ bị các vi khuẩn tấn công, dễ bị viêm nhiễm. Nếu bị viêm nhiễm rồi thì lâu khỏi
  • Làm tăng tiết bã nhờn, sừng hóa nang lông đây là nguyên nhân chính gây ra mụn
  • Làm chậm quá trình tái tạo tế bào, liền da
  • Làm quá trình tự hủy của tế bào chậm lại, nếu quá trình này bị chậm thì sẽ khiến cho các tế bào khít vào nhau dẫn đến lỗ chân lông bị bít tắc, gây mụn
  • Làm tăng hoạt tính của  keratinocyte. Keratinocytes là những tế bào sản xuất keratin – 1 loại protein giúp liên kết các tế bào da với nhau, khiến lỗ chân lông bị bít tắc

Làm thế nào để biết bạn có đang bị thiếu kẽm hay không?

Nhiều người cho rằng xét nghiệm máu sẽ cho ra kết quả chính xác nhất! Nhưng các nhà khoa học lại cho biết đây là phương pháp không đáng tin cậy vì lượng kẽm chủ yếu nằm trong tế bào. Theo tổ chức y tế Thế giới WHO có khoảng 31.7% dân số thế giới bị thiếu kẽm. Khá nhiều đó chứ!

Để nhận biết xem bạn có thiếu kẽm hay không hãy dựa vào một số điều sau:

  • Xem xét lại chế độ ăn: Nếu bạn đang ăn chay, ăn ít thịt, ăn chủ yếu ngũ cốc, hạt, đậu trong hầu hết các bữa ăn thì nguy cơ rất cao bạn đang bị thiếu kẽm
  • Các triệu chứng khi bị thiếu kẽm:
    • Mụn nhiều, dùng nhiều phương pháp trị mụn mà chưa hiệu quả
    • Rụng tóc
    • Tiêu chảy
    • Yếu sinh lý
    • Ăn mất ngon
    • Các vết thương chậm lành
    • Đốm trắng trên ngón tay
biểu hiện thiếu kẽm

Đốm trắng trên ngón tay khi thiếu Kẽm

Bổ sung kẽm bằng cách thay đổi chế độ ăn

Rất đơn giản thôi, bạn chỉ cần ăn nhiều thức ăn có chứa nhiều kẽm là được! Nhu cầu kẽm trong một ngày đối với phụ nữ khoảng 8 mg còn đàn ông khoảng 10 mg

Một số thực phẩm giàu kẽm:

  • Hải sản: Con hàu, tôm hùm, cua
  • Thịt: Lợn, bò, gà
  • Gạo còn cám (gạo lứt, gạo lật)
  • Socola đen
  • Các loại hạt như: Bí, điều, đậu phộng, Chia

3. Uống viên kẽm loại nào cho tốt?

Liều lượng cần bổ sung trong trường hợp bạn muốn điều trị mụn vào khoảng 15 – 30 mg kẽm mỗi ngày. Theo một số nghiên cứu liều tối ưu nhất vào khoảng 30 mg kẽm mỗi ngày

Nhưng bạn cũng cần lưu ý không nên uống quá 50 mg/ngày vì có thể sẽ gây kích thích dạ dạy và ruột

Hiện trên thị trường có khá nhiều sản phẩm viên uống bổ sung kẽm giúp trị mụn, nhưng sau một hồi tìm kiếm thì mình thấy trên Lazada.vn có một sản phẩm đang bán rất chạy và nhận được nhiều nhận xét tích cực từ những người dùng trước, đó là:

Viên uống kẽm trị mụn Puritan’s Pride Premium Zinc For Acne 2580

Viên uống kẽm trị mụn Puritan's Pride Premium Zinc For Acne 2580

  • Được sản xuất tại Mỹ bởi Puritan’s Pride là công ty thành viên của Tập đoàn NBTY, một trong bốn tập đoàn sản xuất thực phẩm chức năng lớn nhất tại Mỹ cũng như trên thế giới!
  • Đây là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc! Chuyên dùng bổ sung kẽm giúp điều trị mụn
  • Thành phần:
    • Vitamin A
    • Vitamin E
    • Vitamin B6
    • Kẽm
    • Tinh chất tầm xuân
  • Được nhập khẩu và phân phối độc quyền tại Việt Nam
  • Sản phẩm được Bộ Y tế cấp Xác nhận công bố phù hợp quy định An toàn thực phẩm số 13705/2015/ATTP-XNCB
  • Đóng gói lọ 100 viên
  • Cách dùng: Uống 2 viên/ngày
  • Không dùng cho phụ nữ có thai và đang cho con bú

Bạn có thể mua ngay hàng chính hãng với mức giá tốt tại: LAZADA. Sản phẩm này chuyên dùng để trị mụn, nếu bạn muốn bổ sung kẽm một cách đơn thuần có thể tham khảo một sản phẩm tương tự tại đây.

Trên đây là một vài chia sẻ của mình về viên uống kẽm trị mụn, mong rằng chúng có ích cho bạn. Chúc bạn luôn có một làn da đẹp, khỏe!

Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!

Sản phẩm chăm sóc sức khỏe nên mua

Thuốc xịt chữa ngáy ngủ Night ComfortTìm hiểu ngay
Thuốc xịt hỗ trợ cai nghiện thuốc lá Smoke OutTìm hiểu ngay
Tinh bột nghệ Nano CurcuminTìm hiểu ngay
Chăm sóc sắc đẹp với các sản phẩm của Adiva-Việt NamXem ngay tại Lazada
Sản phẩm hỗ trợ giảm cânChocolate Slim
hoặc
Green Coffe
Dược phẩm của Học Viện Quân YXem ngay

Yêu thích sáng tạo, đam mê tìm hiểu cái mới. Hứng thú với nhạc vàng, nhạc trữ tình. Viết Blog cá nhân này để chia sẻ mọi thứ mình đã biết, đã trải nghiệm đến mọi người.

Mình rất vui nếu bạn đóng góp ý kiến

Leave a reply