Xem ngay!HOT! Cách mạng bán hàng 10-10-2017 tại Lazada!

10 thực phẩm tồi tệ nhất dành cho da của bạn!

Da của chúng ta là cơ quan lớn nhất của cơ thể và tất cả chúng ta đều muốn nó trông khỏe mạnh và đẹp. Tất cả mọi thứ chúng ta ăn hoặc uống đều sẽ để lại những hiệu ứng tốt hay xấu trên da của chúng ta.

Nếu bạn ăn đồ ăn vặt hoặc không vệ sinh nó sẽ dẫn đến những tình trạng không tốt cho da như mụn trứng cá, mụn đầu đen và những dấu hiệu lão hóa sớm. Trong khi đó, chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn có được làn da hoàn hảo.

Patricia Farris, bác sĩ da liễu và là tác giả của The Sugar Detox giải thích rằng chế độ ăn uống nghèo nàn được coi như những ảnh hưởng xấu đến da của bạn.

da

Dưới đây là 10 loại thực phẩm mà bạn nên tránh hoàn toàn nếu bạn muốn có làn da đẹp.

1. Bánh gạo

Đã có một thời gian khi các loại bánh gạo được ưa chuộng bởi vì chúng có hàm lượng chất béo thấp và được cho là chất tẩy chất béo. Nhưng bây giờ, mọi người cần biết rằng bánh gạo không lành mạnh chút nào. Mức dinh dưỡng của chúng rất thấp và chúng làm tăng lượng đường trong máu trong cơ thể, điều này không tốt cho chúng ta.

Bánh gạo có cacbon và cơ thể của chúng ta chuyển hóa chúng bằng cách chuyển chúng thành glucose. Valori Treloar, bác sĩ da liễu và tác giả của The Clear Skin Diet nói rằng sự biến đổi này làm tổn thương các protein chống nhăn da của chúng ta như collagen.

bánh gạo

2. Kẹo

Cho dù bạn yêu kẹo bao nhiêu đi nữa, bạn vẫn biết rằng ăn kẹo không phải là ăn uống lành mạnh. Ở những nước mà họ không ăn thức ăn có lượng đường cao, trẻ em không bị mụn trứng cá khi trải qua tuổi dậy thì. Nó không chỉ có ở tuổi dậy thì mà còn có ở người lớn do ăn quá nhiều kẹo, đồ ngọt, socola.

Điều tồi tệ nhất là đường không chỉ gây ra mụn trứng cá, nó cũng gây tổn thương collagen và elastin, các protein giữ cho da mềm, linh hoạt và đàn hồi. Điều này dẫn đến lão hóa sớm!

kẹo

3. Ngũ cốc đóng hộp

Thực phẩm đóng gói không bao giờ lành mạnh cho cơ thể bạn vì bạn không thể tin tưởng chúng với những gì bên trong. Chúng ta đều biết rằng ngũ cốc nguyên hạt rất khoẻ mạnh hơn các loại ngũ cốc trắng vì chúng có chỉ số glycemic thấp (một phương pháp xác định thức ăn ảnh hưởng như thế nào đến mức đường trong máu của chúng ta).

Nhưng, chúng ta nên biết rằng ngũ cốc đóng hộp được tinh chế và có rất nhiều đường được thêm vào trong đó. Điều này có thể dẫn đến nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác.

ngũ cốc

4. Sữa

Sữa được biết đến có nhiều tác dụng có lợi trên cơ thể chúng ta. Chúng ta biết nó rất giàu canxi, chất đạm và giúp cải thiện sức khoẻ xương của chúng ta. Nhưng khi nói đến da, sữa không thực sự tốt cho nó.

Treloar giải thích rằng sữa có chứa rất nhiều kích thích tố tăng trưởng và các yếu tố tăng trưởng không bị ngưng hoạt động ngay cả sau khi được thanh trùng. Điều này gây viêm và làm tăng lượng dầu của da. Điều đó dẫn đến kết quả là da bị mụn trứng cá, da bạn bắt đầu nhận những mụn trứng cá khó chịu đó.

Bạn có thể sử dụng sữa hữu cơ thay vì sử dụng các sữa đã được sàng lọc vì sữa hữu cơ không có thêm hóc môn. Tuy nhiên, chúng ta vẫn không thể chắc chắn 100% rằng các lựa chọn hữu cơ không có bất kỳ tác động tiêu cực trên da.

sữa

5. Agave

Agave được sử dụng làm chất thay thế cho đường và được làm từ cây agave. Điều này nên được tránh cũng như nó có chứa rất nhiều fructose trong nó. Thậm chí nhiều hơn fructose có trong xirô bắp

Farris nói rằng gan của chúng ta chuyển hóa fructose và chuyển nó thành chất béo. Không chỉ điều này, nó gây tổn thương collagen của chúng ta thậm chí nhiều hơn đường thông thường. Điều này cho thấy rõ ràng việc chuyển đổi agave từ đường không phải là một ý tưởng hay.

Agave

6. Snack

Mọi người đều có hương vị ưa thích của họ trong các loại snack khác nhau và chúng ta ăn mà không hề hối hận. Hầu hết chúng ta không biết làm thế nào một gói nhỏ snack có thể ảnh hưởng đến da của chúng ta.

Snack có rất nhiều cacbon tinh chế trong đó gây viêm và ảnh hưởng xấu đến DNA và collagen của chúng ta. Fariss nói rằng ăn snack dần dần dẫn đến lão hóa sớm, nếp nhăn. Một điều nữa mà chúng ta cần phải biết là theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y học về Da liễu, vào năm 2014, nguyên nhân chính đằng sau những trường hợp mụn trứng cá ở người lớn là các cacbon  tinh chế. Bạn chắc chắn cần phải tránh xa nó nếu bạn yêu thích làn da của bạn.

chips

7. Đường

Người Mỹ tiêu thụ khoảng 22 muỗng cà phê đường mỗi ngày, nhiều hơn lượng đường được đề nghị đến 3 lần. Hầu hết đường này xuất phát từ nguồn ẩn và một trong những nguồn lớn nhất là nước giải khát.

Đường tự nhiên có trong trái cây không có hại gì cả. Vấn đề thực sự là do các loại nước giải khát đóng chai mà họ bán tại các cửa hàng hoặc các loại nước giải khát mà họ chế biến tại các nhà hàng. Nó có thể là sữa chua lạnh hoặc nước trái cây trong đó có chứa rất nhiều đường .

Lựa chọn tốt nhất để uống smoothies là làm chúng ở nhà chỉ với các thành phần tốt cho bạn.

mật ong

8. Nước trái cây và Soda

Hầu hết chúng ta đều biết rằng nhiều loại nước trái cây và soda chứa nhiều đường không tốt cho sức khoẻ của chúng ta.

Sự vắng mặt của chất xơ trong nước trái cây làm cho chúng không lành mạnh đối với da của chúng ta vì các chất xơ rất quan trọng để ngăn ngừa sự dao động lượng đường trong máu dẫn đến lão hóa sớm. Không có chất xơ, bạn sẽ sớm thấy được các nếp nhăn da của bạn.

nước trái cây

9. Thức ăn nhanh

Cho dù chúng ta yêu thức ăn nhanh đến đâu, tất cả chúng ta đều biết rằng bằng nhiều cách nó không tốt cho chúng ta. Nó không chỉ làm cho bạn béo, làm tăng mức cholesterol trong cơ thể của bạn, nó còn ảnh hưởng xấu đến da của bạn. Chế độ ăn kiêng của phương Tây thường chứa thức ăn nhanh. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Học viện Da liễu Hoa Kỳ, chế độ ăn uống của phương Tây có liên quan đến nhiều vấn đề về mụn trứng cá và da hơn là chế độ ăn giàu protein và thấp.

thức ăn nhanh

10. Bơ thực vật

Bạn nên tránh dùng margarine trong bữa sáng nếu bạn muốn có một làn da khỏe đẹp. Chất béo đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi của da nhưng một số trong số chúng, như chất béo no không tốt cho làn da của bạn. Nó làm giảm mức độ hydrat hóa của da và theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí American College of Nutrition, lượng bơ thực vật bổ sung cao hơn khiến da bị nhăn.

bơ thưc vật

Mong rằng các chia sẻ trên có ích cho bạn! Chúc bạn có một làn da khỏe đẹp, đầy sức sống!

Chia sẻ nếu bạn thấy hữu ích!

Khuyến mãi HOT!

Lazada.vn:

Tổng hợp tất cả mã giảm giá, chương trình khuyến mãi tại Lazada: Xem ngay
Flash Sale! Giá sốc từng giờ: Xem ngay

Adayroi.com:

Chương trình chào đón 20-10: Xem ngay


Đăng nhận xét:

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *