7 Thực phẩm giúp giảm chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu

Chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu gây ra rất nhiều phiền toái và khó chịu trong cuộc sống hàng ngày. Đây cũng là chứng bệnh không hề khó chữa nên bạn hãy gắng tìm hiểu về các cách để giảm bớt tình trạng khó chịu này.

đầy bụng

Dưới đây là một số loại thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng để làm dịu những rắc rối trong bụng.

Xem thêm:

1. Chuối

Chuối là thực phẩm tăng cường năng lượng được đề nghị vì tính dễ tiêu hóa và chứa nhiều kali. Khi dạ dày bị chướng hơi thì lượng thức ăn ăn vào giảm xuống vì vậy bạn phải ăn những thực phẩm đó để đáp ứng yêu cầu năng lượng của bạn. Trong trường hợp này, chuối rất hữu ích vì nó chứa đường để giúp bạn có được calo.

chuối

2. Đu đủ

Một phần nhỏ của đu đủ là đủ cho bạn khi dạ dày bị chướng hơi. Nó làm dịu chứng khó tiêu và ợ nóng. Trên
thực tế, đu đủ có papin và chymopapain làm phân hủy protein và làm dịu cảm giác khó chịu tại dạ dày đồng thời giúp làm giảm táo bón. Cơ chế của nó chỉ đơn giản là thúc đẩy môi trường axit lành mạnh trong dạ dày.

đu đủ

3. Gạo trắng

Cơm trắng giàu tinh bột và protein như khoai tây và yến mạch. Những thức ăn như vậy rất hữu ích trong việc hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Thông thường, thức ăn tinh bột dễ tiêu hóa vì chúng không tồn tại trong dạ dày trong một thời gian dài. Đặc biệt là gạo trắng mềm và dễ nhai.

hạt gạo

Vì vậy, nếu bạn không cảm thấy tốt hơn thì bạn cần thức ăn mềm cũng như thức ăn không kích thích sự trào ngược acid. Đối với trường hợp này gạo trắng này là tốt nhất.

4. Bánh mỳ nướng

Khi bạn cảm thấy không khỏe hoặc đặc biệt là trong trường hợp buồn nôn và tiêu chảy bạn cảm thấy vị giác không tốt trong miệng. Trong điều kiện này thậm chí bạn không muốn ăn bất cứ thứ gì. Nhưng để duy trì năng lượng của cơ thể bạn phải ăn và một miếng bánh mì nướng có thể giúp bạn thoát khỏi khó chịu trong bụng.

bánh mì

5. Gừng

Gừng có rất nhiều lợi ích và nhiều nghiên cứu đã chứng minh điều đó. Nếu chúng ta nói rằng gừng là thuốc chống nôn và cải thiện sức khỏe tiêu hóa tốt hơn cũng không sai.

gừng

Trà gừng là tốt nhất trong trường hợp này. Chỉ cần đun sôi gừng trong hai cốc nước nóng. Cho thêm chanh và mật ong vào bạn đã có một vị thuốc rất tốt rồi đó!

6. Nước dừa

Nước dừa có chứa kali, vitamin C và đường tự nhiên để cung cấp lượng calo cũng như chất điện giải. Nó không có chất màu nhân tạo và các thành phần hóa học.

nước dừa

Trên thực tế, nếu chúng ta nói rằng nước dừa có đầy đủ các lợi ích về sức khỏe thì điều đó không sai. Nó có lợi cho cơ thể của bạn mà cụ thể là cho hệ thống tiêu hóa và cho sức khỏe thận.

7. Sữa chua

sữa chua

Sữa chua giúp ngăn ngừa một số bệnh đường ruột. Bổ sung thêm axit cho dịch dạ dày, kích thích cảm giác thèm ăn, thúc đẩy nhu động ruột, giúp ăn ngon miệng, ăn nhiều hơn, tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, phòng chống được chứng táo bón.

Thành phần đường lactoza trong sữa chua đã được lên men khiến nó dễ hấp thu, làm giảm lượng đường tồn đọng lại ở hệ tiêu hóa giúp tránh được tiêu chảy, giúp cơ thể hấp thu canxi và một số khoáng chất khác dễ dàng hơn

Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn chọn loại sữa chua không chứa các chất phụ gia và đường.

Sản phẩm chăm sóc sức khỏe nên mua

Thuốc xịt chữa ngáy ngủ Night ComfortTìm hiểu ngay
Thuốc xịt hỗ trợ cai nghiện thuốc lá Smoke OutTìm hiểu ngay
Tinh bột nghệ Nano CurcuminTìm hiểu ngay
Chăm sóc sắc đẹp với các sản phẩm của Adiva-Việt NamXem ngay tại Lazada
Sản phẩm hỗ trợ giảm cânChocolate Slim
hoặc
Green Coffe
Dược phẩm của Học Viện Quân YXem ngay

Good health and good sense are two of life's greatest blessings!

Mình rất vui nếu bạn đóng góp ý kiến

Leave a reply