Những lý do giúp bạn tạo động lực để giảm cân

Giảm cân” về cơ bản nó là giảm khối lượng cơ thể và đôi khi rất quan trọng. Thế giới mà chúng ta đang sống ngày nay xa môi trường tự nhiên, thức ăn nhân tạo đang gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm như béo phì, bệnh tim mạch, hệ miễn dịch yếu, lão hóa sớm, bất thường khi mang thai hoặc sinh non … Đây là tình hình báo động cho tất cả chúng ta và chúng ta cần phải động viên mọi người bằng cách nói với họ cách họ có thể chiến đấu với tất cả những bệnh này bằng cách chỉ cần tiến hành kế hoạch giảm cân. Tất cả những gì bạn cần phải làm là ăn đúng thực phẩm cần thiết vào đúng thời gian và đúng số lượng đồng thời thực hiện một số bài tập. Sau đây là những lý do động lực để giảm cân.

giảm cân

1. Cuộc sống dài hơn

Vâng! Ăn uống đúng cách và tập thể dục có thể làm tăng thêm tuổi đời của bạn. Đây là một nghiên cứu đã được kiểm chứng. Những người theo đuổi chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên có xu hướng sống lâu hơn những người không có thói quen này.

2. Giảm căng thẳng

Bất cứ khi nào bạn căng thẳng, bạn thường xem thư giãn bằng cách xem tivi, ăn uống và điều đó sẽ không giúp ích gì nhưng tập thể dục làm giảm các hormon gây căng thẳng và làm cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Tập thể dục thường xuyên sẽ không chỉ làm tăng tâm trạng của bạn mà còn làm giảm trầm cảm và giảm mức căng thẳng thường xuyên xuống mức tối thiểu.

3. Có trái tim khỏe mạnh

Trong khi hoạt động nhịp tim của bạn có thể tăng cao nhưng sau đó cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn đã làm cho trái tim của bạn sống lâu hơn. Nó tăng cường cơ tim và giúp mạch máu mang nhiều máu hơn đến cơ thể. Tập thể dục và ăn ít hơn sẽ làm cho trái tim của bạn đủ mạnh để chống lại các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim. Liệu lý do này có đủ động lực để khiến bạn bắt đầu kế hoạch giảm cân ngay ngày hôm nay không?

4. Ngủ sâu

Có một giấc ngủ đêm tốt là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giúp cho cơ thể của bạn thêm khỏe mạnh. Ngủ sâu làm giảm căng thẳng, kích thích cơ thể và thư giãn tâm trí của bạn nhưng đôi khi bạn cảm thấy mệt mỏi thì bạn thấy khó ngủ. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng những người tập thể dục thường có khuynh hướng ngủ ngon hơn những người khác và họ ít có cơ hội bị chứng mất ngủ (thiếu ngủ). Nếu ai đó đã bị chứng mất ngủ, họ có thể chữa khỏi tình trạng này bằng cách tập thể dục thường xuyên mỗi ngày.

5. Bảo vệ các cơ quan quan trọng

Các nghiên cứu cho rằng bệnh béo phì có thể gây ra sự suy giảm các cơ quan quan trọng như gan và thận. Cuộc sống là một điều may mắn tại sao nó lại chết đuối trong nước sô đa và các mặt hàng bánh ngọt? Điều này không có nghĩa là hoàn toàn bỏ qua những món ăn vặt yêu thích của bạn, bạn có thể đáp ứng mong muốn của bạn mỗi tuần một lần nhưng tốt hơn hãy thay thế nước sô đa để giữ thận của bạn an toàn và lành mạnh.

6. Cơ thể hoàn hảo và trẻ trung

Ăn uống đúng cách và tập thể dục sẽ không chỉ làm cho bạn trông trẻ trung mà còn xinh đẹp. Hiện nay một số cô gái 15-25 tuổi trông giống như 30-35 tuổi, tại sao vậy? Do thói quen ăn uống kém và không tập thể dục đã gây ra chứng béo phì và lão hóa sớm. Mặt khác, một số phụ nữ ở độ tuổi 40 của họ, vẫn giống như ở độ tuổi 20 hoặc 30, vì thói quen đếm lượng calo và tập thể dục 4-5 lần một tuần. Chúng ta đều muốn đẹp và đây là quyền của chúng ta vậy sao tại sao không bắt đầu ngay hôm nay hoặc ngay bây giờ?

7. Tiết kiệm tiền mặt

Những người bị bệnh tiểu đường, đau tim và sỏi thận do béo phì và béo phì là do ăn thức ăn nhanh và không có các bài tập luyện tập. Cuối cùng bạn có xu hướng chi tiêu nhiều tiền hơn cho chăm sóc y tế và thuốc men. Nếu một người có chế độ ăn uống lành mạnh chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu và thực hiện các hoạt động tập luyện của mình 3-4 lần một tuần, họ sẽ có xu hướng tiết kiệm được nhiều tiền!

8. Hỗ trợ xương chắc khỏe

Có một cơ thể mạnh mẽ phụ thuộc chủ yếu vào xương của bạn. Bổ sung đúng lượng vitamin, canxi và sắt từ hoa quả, rau cải cũng như các sản phẩm từ sữa sẽ giúp cho xương của bạn mạnh mẽ và hỗ trợ bộ xương của bạn là chìa khóa để duy trì cơ thể khỏe mạnh lâu hơn.

9. Nó làm cho bạn minh mẫn hơn

Có đầy đủ lượng vitamin, sắt và canxi và cùng với việc đổ mồ hôi trong phòng tập thể dục hoặc chạy sẽ không chỉ giúp bạn giảm khối lượng cơ thể hoặc xây dựng bộ cơ chắc khỏe mà còn xây dựng các tế bào não của bạn làm cho bạn thông minh hơn. Nó giúp bạn học hỏi và hiểu nhanh hơn, giúp bạn trở thành một người đọc tốt và làm tăng nhận thức của bạn.

10. Làm cho bạn trẻ hơn

Thay đổi hormoon gây ra mụn trứng cá ở người lớn và đó là độ tuổi khi họ bước vào trường trung học. Đây là một sự tra tấn nghiêm trọng bị gây ra bởi mụn nhọt. Nhưng nếu bạn thực sự muốn thoát khỏi điều này hãy tiêu thụ nhiều trái cây và rau thay vì đồ ăn vặt và soda. Bạn chi một khoản tiền rất lớn cho ăn uống thì việc mua một đôi giày chạy rất dễ dàng. Chi phí ít hơn nhưng sẽ cung cấp cho bạn các lợi ích có giá trị hơn!

11. Tăng tính tự tin

Gương ơi gương ở trên tường, trên thế gian này có ai đẹp hơn ta? Và tất nhiên gương trả lời là bạn! Đó là điều mà tất cả chúng ta đều muốn nghe. Khi bạn thông minh và cơ thể bạn khỏe khoắn, không chỉ gương của bạn mà tất cả mọi người sẽ nói điều này tất nhiên nó sẽ làm tăng lòng tự trọng của bạn cũng như tăng sự tự tin của bạn.

12. Yêu cơ thể của bạn

Theo dõi lượng thức ăn của bạn và tập thể dục thường xuyên sẽ dẫn đến việc giảm cân và làm cho bạn trở nên thông minh, trẻ trung lúc này bạn sẽ bắt đầu yêu và tôn trọng cơ thể bạn.

Tôi nghĩ rằng những lý do trên đủ để tạo động lực khiến bạn thực hiện chế độ giảm cân đúng cách. Vì vậy, hãy bắt đầu chế độ ăn kiêng và lên kế hoạch tập luyện của bạn ngay ngày hôm nay.

Tags:

Good health and good sense are two of life's greatest blessings!

Mình rất vui nếu bạn đóng góp ý kiến

Leave a reply