Xem ngay!HOT! Cách mạng bán hàng 10-10-2017 tại Lazada!

10 cách để hồi sinh sự thèm ăn của bạn khi điều trị ung thư

Mức độ đau đớn và sự mệt mỏi của bệnh ung thư cùng với sự điều trị bệnh khiến bệnh nhân cảm thấy chán ăn, làm giảm lượng chất dinh dưỡng, giảm năng lượng từ đó làm giảm mức năng lượng của họ.

Việc ăn uống với bệnh nhân ung thư nhiều khi rất khó khăn vì quá trình trị liệu đặc biệt là hóa chất và tia xạ khiến cơ thể họ trở nên mệt mỏi, đau đớn. Mặc dù vậy vẫn có những biện pháp giúp tăng sự thèm ăn ở những người này!

thực phẩm tăng thèm ăn

Dưới đây là 10 cách giúp kích thích sự thèm ăn ở những bệnh nhân ung thư:

Xem thêm:

1. Ăn thường xuyên, chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày

Nếu bạn lo lắng rằng sự thèm ăn của bạn đã chết và bạn dường như không nuốt được nhiều hơn như bạn đã từng làm trước đó, lúc này hãy để cho bản thân thưởng thức một vài món ăn nhỏ nhẹ trong ngày. Ăn một loạt các món ăn nhỏ nhẹ sau khoảng thời gian thích hợp sẽ không chỉ dễ dàng và thú vị cho bạn mà còn quan trọng hơn là nó sẽ giúp bạn có được nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, calo và protein.

bữa ăn nhỏ

Luôn luôn ăn ít đồ ăn nhẹ gồm các loại hạt, trái cây và salad thay vì đẩy đĩa của bạn ra và ép buộc bản thân phải chịu đói. Hãy tích cực suy nghĩ về những điều tích cực, điều tốt đẹp và đừng quên ăn một cái gì đó trong khi suy nghĩ!

2. Thử uống thay vì ăn

nước

Nếu bạn không thể nghĩ đến thức ăn, thay vì đưa tâm trí và cơ thể của bạn vào tình trạng đói khát, tại sao không thưởng thức một thức uống giàu chất dinh dưỡng? Bạn có thể tự làm cho mình một loại thức uống có hàm lượng calorie cao, nó sẽ lấp đầy cơ thể bạn bằng một lượng lớn vi chất và các chất dinh dưỡng.

3. Ăn khi bạn đói nhất

thức ăn

Đây luôn luôn là một ý tưởng thông minh, hãy sắp xếp bữa ăn lớn nhất của bạn vào thời điểm bạn cảm thấy đói và muốn nuốt một phần lớn thức ăn so với các bữa ăn khác của bạn. Luôn luôn cố gắng để tăng số lượng trong bữa ăn đó của bạn và thưởng thức nhiều món ăn nhẹ chứa nhiều calo trong suốt cả ngày.

Một số bệnh nhân ung thư đã báo cáo rằng bữa sáng là bữa ăn tốt nhất trong ngày và hãy tự làm cho bản thân một đĩa ăn sáng to với nồng độ các chất dinh dưỡng dày đặc, đặc biệt là omega-3, protein và canxi. Hãy tự thưởng cho bản thân những trái cây và rau tươi ngon miệng, pho mát, trái cây tươi tất nhiên là cả nước ép trái cây nữa!

4. Thức ăn lạnh

Khi bạn cảm thấy chán ăn, rất có thể là ngay cả mùi thơm của một số món ăn yêu thích của bạn có thể khiến dạ dày của bạn phồng lên trong sự ghê tởm. Vì vậy, bạn cần chăm sóc đặc biệt để đảm bảo hương thơm của các bữa ăn của bạn phải thật sự hấp dẫn. Chúng tôi khuyên bạn nên ăn các bữa ăn gồm các công thức nấu ăn lạnh bởi vì khi bữa ăn nguội đi, chúng ít thơm hơn và bạn thực sự thích hương vị của chúng.

Bạn có thể thử nghiệm với các món ăn làm lạnh, các công thức nấu gà lạnh, bánh sandwich lạnh và đừng quên bổ sung thêm protein mạnh mẽ của các loại hải sản như cá ngừ, xà lách cá hồi, gà và trứng. Bạn cũng có thể thưởng thức cà chua trộn trong xà lách, nước sốt và bánh mì, hoặc kết hợp súp đậu cùng các sản phẩm ngũ cốc trong chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn.

thức ăn lạnh

5. Các chất kích thích thèm ăn

Có một số loại thuốc có khả năng kích thích sự thèm ăn của bạn và giúp bạn thưởng thức các bữa ăn ưa thích của bạn như bạn vẫn thường làm. Tuy nhiên, bạn phải thảo luận về những lợi ích về sức khỏe của nó với bác sĩ chuyên khoa ung thư của bạn trước khi đầu tư và bổ sung nó vào chế độ ăn kiêng.

Các chất kích thích sự thèm ăn như Dronabinal, megestrol acetate (Megace), mirtazapine (Remeron) đã chứng minh tính hiệu quả trong việc giúp bệnh nhân ung thư làm tăng sự thèm ăn của họ, tuy nhiên cũng có những tuyên bố hơi xáo trộn về những tác động của nó.uống thuốc

Thuốc luôn có tác dụng phụ nhất định và chúng cũng có thể làm hại việc điều trị của bạn. Tốt nhất là để bác sĩ chuyên khoa ung bướu của bạn quyết định nếu dùng thuốc như vậy là cần thiết.

6. Cân bằng dinh dưỡng

Hoàn toàn không sao nếu bạn chỉ có thể ăn một phần thức ăn một lúc, bởi vì bạn vẫn có thể đạt được yêu cầu dinh dưỡng hàng ngày của bạn nếu bạn thưởng thức một số thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhỏ trong suốt cả ngày.

hạt

Thêm vào đĩa của bạn với các thực phẩm lành mạnh như bột protein, hạt đậu, sữa khô không béo, trái cây sấy khô, dầu hạt lanh và các loại hạt. Những thức ăn siêu cấp này sẽ cung cấp cho bạn lượng calo và một loạt các chất dinh dưỡng thiết yếu.

7. Hãy tập thể dục

Nếu bạn muốn kích thích sự thèm ăn của bạn, những gì bạn cần là thực hiện một số hoạt động thể chất sẽ không tiêu thụ quá nhiều năng lượng của bạn. Tất cả bạn cần là 30 phút hoạt động thể chất cường độ thấp để tăng sự phát triển của ghrelin, một hoóc môn gây ra sự thèm ăn cần thiết có thể làm tăng mong muốn ăn của bạn.

Nửa giờ hoạt động thể dục nhẹ có vẻ như là thủ thuật hoàn hảo để kích thích sự sản xuất hormon này tăng lên, tuy nhiên nếu 30 phút có vẻ quá mệt mỏi, bạn có thể tham gia các hoạt động thể lực hoặc tập thể dục cường độ thấp trong khoảng 5-10 phút một ngày.

đi bộ

Chọn bất kỳ hoạt động nào mà bạn cảm thấy phù hợp với mức năng lượng của bạn và mức độ nỗ lực mà bạn cảm thấy dễ dàng để làm. Mục đích là để di chuyển cơ thể và cơ bắp của bạn mà không gây ra bất kỳ loại đau đớn hoặc khó chịu cho cơ thể của bạn. Hãy đi dạo quanh phố hoặc công viên, làm các công việc nhà dễ dàng, bơi lội, đi làm vườn hoặc làm một số động tác yoga cường độ thấp để cảm thấy hoạt động và giải phóng endorphin hạnh phúc.

8. Thư giãn trước khi ăn

Các triệu chứng của bệnh ung thư rất đau đớn và điều tồi tệ hơn là điều trị căn bệnh này cũng gây ra các cơn mệt mỏi nghiêm trọng cùng tình trạng thiếu năng lượng. Do đó, khi cơ thể bị căng thẳng và mệt mỏi bạn sẽ cảm thấy không muốn ăn.

thư giãn

Trong trường hợp như vậy, điều quan trọng là bạn phải đảm bảo không có gì cản trở sự thèm ăn của bạn đồng thời tìm ra cách để loại bỏ căng thẳng của bạn, để tăng lượng chất dinh dưỡng. Bạn cần phải thư giãn trước giờ ăn!

Bạn có thể tham gia vào một số hoạt động thư giãn và làm dịu trước giờ ăn để khi bạn ngồi trước bàn ăn, bạn sẽ không bị kích động hoặc căng thẳng. Ví dụ, bạn có thể tập yoga, thiền định, nghe nhạc, đọc sách, ngủ trưa với nến thơm, tắm nóng với tinh dầu hoặc có thể đi bộ một chút trong vườn.

9. Cung cấp Omega 3

Axit béo Omega-3 là rất cần thiết cho việc duy trì trọng lượng bình thường và quan trọng hơn đó tỷ lệ trao đổi chất. Bạn có thể bổ sung chất béo omega-3 thiết yếu như axit eicosapentaenoic (EPA). Bạn có thể bổ sung axit béo omega-3 trong cơ thể bạn bằng các loại axít béo omega-3 khác nhau nếu bạn đang phải vật lộn với sự thèm ăn.

omega 3

Một số nghiên cứu cho thấy rằng một liều EPA hàng ngày có thể mang lại những lợi ích kỳ diệu cho sức khoẻ, tăng sự thèm ăn và sức sống của bạn. Tuy nhiên, hãy chắc chắn thảo luận về bổ sung EPA trong chế độ ăn kiêng của bạn với bác sĩ trước khi bạn bắt đầu sử dụng.

10. Ăn món ăn giàu protein và chứa lượng calo cao

Bệnh nhân ung thư nên cho vào chế độ ăn uống hàng ngày một danh sách những thực phẩm giàu Protein, chứa nhiều calo. Hãy thoải mái lựa chọn những công thức nấu ăn mà bạn thích, những món ăn mà bạn muốn!

Bên cạnh đó, một bữa ăn nhẹ giàu calo là những gì bạn cần để kích thích tâm trạng và nâng cao tâm trạng của bạn trong quá trình điều trị.

món ăn có lượng calo cao

Rất khuyên bạn nên thưởng thức một số món ăn vặt trong suốt cả ngày để đáp ứng mọi yêu cầu dinh dưỡng hàng ngày của bạn.

Hãy chắc chắn tạo ra một chế độ ăn uống lành mạnh với những món salad ngon lành, rau quả, các món thịt xông khói và tất nhiên là một loạt những hải sản phong phú.

Chia sẻ nếu bạn thấy hữu ích!

Khuyến mãi HOT!

Lazada.vn:

Tổng hợp tất cả mã giảm giá, chương trình khuyến mãi tại Lazada: Xem ngay
Flash Sale! Giá sốc từng giờ: Xem ngay

Adayroi.com:

Chương trình chào đón 20-10: Xem ngay


Đăng nhận xét:

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *